Suco energizante de beterraba e laranja

Ingredientes:

1 beterraba média, descascada e picada

2 laranjas, descascadas e cortadas em pedaços

1 cenoura média, descascada e picada

1/2 limão (suco)

1 colher de chá de mel (opcional)

1-2 xícaras de águ

Gelo a gosto

Estimativa nutricional

(valores aproximados por porção)

Calorias: cerca de 80 calorias

Proteínas: cerca de 2 gramas

Carboidratos: cerca de 20 gramas

Gorduras: menos de 1 grama

Fibras: cerca de 5-6 gramas

Vitaminas e minerais: rica em vitamina C (da laranja), potássio (da beterraba e laranja), vitamina A (da cenoura) e antioxidantes.

Funções no organismo:

Aumento de energia: a combinação de beterraba, laranja e cenoura fornece carboidratos naturais, vitaminas e minerais que podem ajudar a aumentar a energia.

Melhora da circulação: a beterraba é conhecida por seus compostos nitratos, que podem ajudar na dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação.

Suporte à imunidade: a vitamina C presente nas laranjas é fundamental para o sistema imunológico, enquanto a cenoura contribui com a vitamina A.

Hidratação: a alta água contida na laranja e na cenoura ajuda na hidratação.

Antioxidantes: os antioxidantes presentes podem ajudar a combater os radicais livres, promovendo a saúde celular.

Lembre-se de que essas são estimativas aproximadas, e a nutrição exata pode variar com base nos ingredientes específicos utilizados. Desfrute deste suco como parte de uma dieta equilibrada e consulte um nutricionista para orientações personalizadas.

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